Luckor i CV:t.
Förklara öppet, gå vidare.

Principen: var öppen

Academic Work formulerar det enkelt: "Är du öppen och ärlig underlättar det för både rekryteraren och dig själv." Det går igen i råd från Unionen, Saco och TRR. Försök inte dölja en lucka med kreativa datumformat eller fluffiga roller, det hittas direkt.

Tre nivåer av luckhantering på CV:t:

1. Korta luckor under 6 månader behöver inte nämnas. De räknas som naturliga mellanrum.
2. Luckor 6 till 12 månader nämner du gärna kort med kontext.
3. Luckor över 12 månader bör alltid ha en rad i CV:t som förklarar perioden, även om det är en enkel sak som "Föräldraledighet, 2023 till 2024".

Föräldraledighet

Föräldraledighet 2026 är inte stigmatiserat i Sverige. Statistiken säger att de flesta arbetsgivare ser det som naturligt och förväntat, både för mammor och pappor. CV-konventionen är att nämna det kort:

På CV:t: "Föräldraledighet, januari 2023 till september 2024" som en post i den vanliga arbetslivserfarenhets-sektionen, eller som en separat rad mellan två anställningar. Du behöver inte ange antal barn eller anledning.

I personligt brev: bara om du själv vill lyfta det, eller om luckan är ovanligt lång. "Jag återvände till arbetslivet i augusti 2024 efter föräldraledighet och har sedan dess varit aktiv i två kortare uppdrag som konsult."

I intervjun: förbered ett kort svar om arbetsgivaren frågar vad du gjort under perioden. Lyft eventuella kurser, ideellt arbete, frilansuppdrag eller andra meriter du samlat under tiden. Att vara hemma med barn är inte en pause i karriären, men på rekryteringssidan är det fortfarande relevant att kunna beskriva vad som hänt under två år av frånvaro.

Sjukdom och rehabilitering

Sjukdom är mer komplicerat. Du har ingen lagstadgad skyldighet att specificera att luckan beror på sjukdom. Du behöver heller inte ange diagnos.

Hur du beskriver det på CV:t beror på hur långt tillbaka det ligger och om du är fullt återställd:

• Återställd och tillbaka i arbete: ange perioden neutralt på CV:t. "Hälsorelaterad paus, 2022 till 2023" är ärligt utan att lämna ut detaljer.
• Pågående eller delvis återställd: överväg att bara ange luckan utan beskrivning och ta detaljer i intervjun. Diskrimineringslagen skyddar dig från att tvingas redogöra för specifik diagnos.
• Långt tillbaka i tiden: luckor som ligger fem eller tio år bakåt och inte påverkar din nuvarande arbetsförmåga kan ofta lämnas okommenterade.

Om sjukdomen ledde till en karriärbyte, kan det vara värt att säga något kort i personligt brev. "En längre rehabilitering 2022 ledde till att jag bytte spår från [tidigare bransch] till [nuvarande]." Konkret, neutralt, framåtblickande.

Arbetslöshet

Arbetslöshet är vanligt och dåligt undvikbart i konjunkturcykler. Det viktiga är inte att gömma luckan utan att visa vad du gjorde under tiden.

På CV:t kan du:

• Lyfta aktiv jobbsökning som en period: "Aktiv jobbsökning och kompetensutveckling, mars 2024 till oktober 2024, inklusive YH-kurs i [ämne] och frilansuppdrag för [företag]."
• Visa konkret användning av tiden: kurser, certifieringar, ideellt arbete, projekt, korta vikariat. Arbetsförmedlingen erbjuder kostnadsfria kurser och YH-utbildningar som är CV-meriterande.
• Behandla luckan som vilken annan period som helst: ange datum, ge den en rubrik, kvantifiera vad som hände.

Det som kommer fungera sämst är en oförklarad lucka mellan två jobb. Det som fungerar bäst är "jag förlorade jobbet i en omorganisering, jag använde sex månader till att gå en utbildning, sedan tog jag de här två frilansuppdragen". Konkret och i tidsordning.

Sabbatsår och längre resor

Tagit ett år för att resa, skriva en bok, ta hand om en anhörig eller bara puffa? Lyft det. Det är vanligare 2026 än det var tidigare, och rekryterare som ser stigma i det är ofta inte de du vill jobba för.

På CV:t: en rad. "Sabbatsår, januari 2025 till januari 2026, inklusive sex månaders resa i Sydostasien och självstudier i [ämne]." Datum, kort kontext, eventuell merit.

I brevet: bara om sabbatsåret direkt knyter an till den nya rollen. En designer som tagit ett sabbatsår och målat har något att säga. En kontorist som tagit ledigt för att resa har mindre att lyfta.

Studier och vidareutbildning

Studier räknas inte som en lucka. Det räknas som en aktiv period som ska bokföras under utbildning eller i arbetslivserfarenhet beroende på omfattning.

Tre situationer:

• Heltidsstudier: hör hemma under "Utbildning" med datum, hp och eventuellt examensämne. Behöver inte upprepas i arbetslivserfarenhet.
• Deltidsstudier parallellt med arbete: nämn kurser eller program som relevant kompetensutveckling under respektive anställning, eller separat under "Vidareutbildning".
• YH-utbildning eller branschbyte-utbildning:behandla som en heltidsutbildning. Lyft eventuell LIA och certifikat tydligt.

Vad du sparar till brevet eller intervjun

Allt som behöver mer än tio ord hör hemma utanför CV:t. Två tumregler:

1. I personligt brev tar du upp luckan om den är relevant för bytet eller för att förklara en kompetens. "Min hälsorelaterade paus 2022 ledde till att jag intresserade mig för rehabilitering, vilket är skälet till att jag söker rollen som arbetsterapeut" är värdefullt.
2. I intervjun tar du detaljerna. Förbered ett kort svar (30 till 60 sekunder) som täcker: vad hände, vad gjorde du under perioden, vad har du nu. Inte mer.

Vill du läsa mer om hur personligt brev fungerar: guide till personligt brev.

Sammanfattning

Luckor är inte ett problem du ska gömma. De är en historia du ska berätta kort. Var öppen, ange period och en eller två ord om vad som hände, lyft vad du gjorde under tiden om du har det. Detaljerna sparar du till brevet och intervjun. Rekryterare som har en lucka av tidsbrist är mer förstående mot dina luckor än du tror.

Vill du slippa formatera om varje gång: bygg ditt CV på Bra CV. Lägg in luckperioden som en arbetslivspost, datum först, kort beskrivning. Klart.